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二十四节气之第十四节气——暑气
2019-08-22
一转眼，三伏已过处暑因为已经过了，在这个关键的时间，是人们调理身体的一个好时期。因为，处暑，夏与秋的分水岭，处暑到，秋天就真的到了。
处暑已过，天气就开始逐渐转凉了，那些秋季才会出现的特殊气候也就跟着出现了。换季的时候，人们的身体就开始变得脆弱了，这个时候人们就要开始想办法度过秋燥了，所以为了健康的度过这个秋季，是需要学习一切小秘诀的。
一、生活注意事项
天气转凉
①、调整作息，适当增加睡眠时间，需要进行午睡。
②、因为天气的变化，早晚温差会变大，所以要注意衣服的穿搭。
③、要进行适当的运动，屋外的最佳，用运动来提高自身免疫力，防止换季降温出现伤风感冒等症状。
二、饮食注意事项
①、饮水，要多喝水，促进身体的新陈代谢，如果不想喝水，多饮用茶饮品、豆类饮品，或者各种营养汤都可以，只要能补充水分。
②、饮食类，应该选择多食酸性食物，减少辛辣油腻的东西，减轻胃的负担。
③、秋季应该要养肺、养肾、养肝，所以要多多食用补肾益肝润肺的食物。
④、处暑后，正式进入秋季，天气转凉并且变得干燥，在这样的气候环境下，人的心情也会变得不稳定，各种烦躁，所以应该多食用一些清淡的下火安神的食物，对身体好的时候，油腻辛辣过酸过碱的都应该杜绝。
三、如何做。人们都说，处暑后秋天就真的来了，所以要开始防止秋燥的危害了，针对如何应对秋燥，我们也做了以下几点总结。
①、要多多饮用以及食用润肺的食物，列入冰糖雪梨汤，因为秋燥伤肺。
②、秋燥不仅伤肺，而且还会导致大便干结，所以除了润肺的食物，还要食用润肠的食物。
③、对于爱美的小姐姐来说，秋燥的危害还会造成肌肤缺水，从而产生一系列的肌肤问题，所以要多喝水，多喝水，多喝水，重要的事要说三遍，而且还要做好肌肤的护理。
④、而且，在秋天人还容易上火，所以要多多食用清热解毒的食材。
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